나만의 휴식법, 바쁜 일상에서 잠시 멈추는 시간

나만의 휴식법, 바쁜 일상에서 잠시 멈추는 시간

바쁜 세상 속에서 우리는 항상 시간에 쫓겨 살아간다. 업무, 과제, 가족, 친구들과의 약속 등등 매일매일 할 일이 산더미처럼 쌓여 있어, 정말로 긴장감 넘치고 피곤한 시간을 보내고 있다. 하지만 이런 바쁜 일상 속에서도 오롯이 나만의 휴식을 취할 수 있는 방법을 찾아야 한다. 내가 발견한 그 휴식법들을 이 글에서 소개하고자 한다.

개인적인 경험 공유

바쁜 일상에서 휴식을 취하는 것은 쉽지 않다. 내가 그렇게 느꼈던 순간이 있었다. 지난 달에는 회사에서 일정이 막대하게 쌓였고, 매일 아침 출근하기 전부터 퇴근 후까지 끊임없이 일을 처리하느라 고생하고 있었다. 그러던 중에 나는 우연히 도서관에서 잠시 쉬는 시간을 가질 수 있었다. 그 몇 시간 동안 나는 책을 펼쳐 읽고, 조용한 독서실 안에서 사색에 잠겨 있던 내 모습을 보게 되었다. 그 순간, 나는 정말로 바빠서 힘들었다는 것을 깨닫고, 휴식을 취하는 중요성을 느끼게 되었다.

휴식법 소개

1. 산책하기

오늘 매일 가지고 다녀야 하는 산업단지 안에서는 많은 사람들이 스트레스와 피로를 감내하며 일을 하고 있다. 하지만 나에게는 낮은 산이 한눈에 들어오는 풍경이 있다. 나는 오후에 가끔씩 산책하기 위해 직장 주변 산책로를 택한다. 산책을 하면서 내 생각에 집중할 수 있고, 상쾌한 공기를 마시며 몸과 마음을 회복할 수 있다. 산책이라는 활동을 통해 일상에 대한 휴식을 만들어주기 때문에 요즘엔 산책에 진심이라고 할 수 있다.

2. 명상하기

오랜 시간 동안 계속해서 일하는 것은 정신적으로나 육체적으로도 피로하다. 따라서 나는 매일 이차이나 도착한 집에서 명상을 실천하기로 했다. 내가 집에 도착하면 굳게 닫혀있던 창문을 열고 실내에 자연의 바람을 풀어주고, 유기적인 음악을 켜고, 벌레를 마주치는 것도 두렵지 않게 된다. 내 몸과 마음을 편안하게 만들기 위해 명상은 정말 필요한 일이다.

3. 독서하기

바쁜 일상 속에서 시간을 보내는 롤러코스터 위에서 나 자신과의 대화를 나누는 것은 어렵다. 하지만 책을 펼치고 읽으며 나 자신의 세계로 빠져들면, 어쩌면 하루 중에서 오직 나 한 사람만을 위한 시간을 보내게 된다. 독서는 내게 있어 치유제와도 같다. 무엇보다도 책을 읽을 때, 주위에 다른 중요한 요소들이 없다는 점에서 특별하다.

4. 수영하기

평소에 운동을 신경쓰지 못하는 나에게 수영은 정말로 최고의 휴식법이다. 수영장은 매일 같이 열려있는데도 거의 사람이 없기 때문에 불편함 없이 나만의 시간을 보낼 수 있다. 또한, 체중이 가볍게 변하고 관절에도 부담이 가지 않는다. 물 속에서 허리춤을 피로와 스트레스를 풀기에 딱 좋다. 수영은 편안하고 상쾌한 분위기에서 운동과 휴식을 동시에 제공해주기 때문에, 나에게 매우 맞는 운동법이라고 볼 수 있다.

5. 요가하기

요가는 몸과 마음을 이완시키고 스트레스를 해소하는데 효과적인 운동법이다. 나는 매일 아침 일어나자마자 하루를 시작하기 전에 10분 정도의 요가 동작을 실천한다. 이 시간 동안에 나는 내 몸의 조직을 풀고 정말로 몸과 마음이 이완되었다는 느낌을 받는다. 또한, 새로운 동작을 배우고 연습하는 과정은 내게 자신감을 주고 프로그레스를 느낄 수 있는 기쁨을 선사한다.

6. 사진찍기

나는 카메라를 질러 다니는 것을 좋아한다. 사진을 찍어서 추억을 기억하거나 특별한 순간을 포착하는 것은 나에게 큰 기쁨을 준다. 특히 나의 일상이 너무 바빠서 그 시간이 지나간 후에 되돌아보면 그 곳에 있었던 순간들을 상기할 수 있어 나에게와 사람들에게 큰 위안이 된다.

7. 친구와의 담소

가장 좋은 친구와의 담소는 나에게 큰 위안이 된다. 특히, 밤늦게 집에 도착했을 때, 나는 항상 친구에게 전화하고 나의 하루 일과를 나눈다. 이렇게 친구와의 대화를 통해 힘들었던 일상에서 휴식을 취하는 순간을 만들어주기 때문에 나에게는 정말 소중한 시간이다.

결론

마침표를 찍고 다시 한번 나의 경험과 휴식법을 돌아보았을 때, 나는 나를 위한 휴식법을 찾아 나선지 1년이 넘었다. 이렇게 나만의 휴식법을 찾아가는 동안 나는 내 몸과 마음을 더 잘 이해하게 되었고, 휴식의 중요성을 실감한 것 같다. 바쁜 일상 속에서도 나를 위한 휴식을 찾아 가는 것은 쉽지 않지만, 나만의 방법을 찾아가는 노력은 항상 보답해주는 것 같다. 나는 앞으로도 더욱 많은 휴식을 취할 수 있도록 노력하고자 한다. 그리고 그 휴식을 통해 피로와 스트레스를 확실히 해소하고, 풍요로운 삶을 만들어 나가는 것이 최종 목표이다.